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哪些习惯让男孩不长个,父母千万别大意!

身高对于男孩而言往往更加看重,个子高的男生相对有更多的优势,所以对家有男宝的父母来说,如何让男孩子更好的长高是很重要的一件事。


哪些习惯让男孩不长个,父母千万别大意!


根据儿童生长发育规律:男孩子一般10.5岁开始进入青春期,整个青春期身高可以增长28-30cm,如果男孩子到10岁了身高还没有达到140cm,那么很可能永远都达不到170cm了。因此父母不能盲目等待,要从0岁就开始给男孩子管理身高。

 

科学研究表明,身高除了受遗传因素影响以外,后天的营养、运动等生活习惯对孩子的身高增长同样有很大的影响。所以日常生活中帮孩子改掉一些不好的习惯,无形中就能帮孩子多长几厘米!那么哪些习惯会影响孩子长高呢?


男孩有哪些常见习惯影响长高?


1

长期熬夜


现在的男孩子哪个不爱玩网游玩游戏?长此以往睡眠时间无法保证,“熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道,尤其会影响生长激素的分泌,从而影响长高。


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长高离不开合理的睡眠,所以爱熬夜的男孩们为了自己的身高,从现在开始减少熬夜吧。每天尽早上床睡觉,小学生每天应该睡八至十个小时,最好在十点前入睡,初中生也要睡满八个小时,切忌少睡、熬夜!


2

爱喝碳酸饮料


很多男孩子都热衷喝碳酸饮料,殊不知碳酸饮料中的碳酸是钙的克星,碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙消失而无法被身体吸收利用,影响了骨骼的发育成长,同时,长期摄入糖饮还会影响生长激素的分泌。


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图片来源:网络


国内外研究表明:

以20公斤体重的孩子为例,喝超过500ml的含糖饮料,体内生长激素会停止分泌两小时。


所以想长高的男孩子最好不喝或少喝这类饮料,白开水才是儿童青少年最健康的饮品。


3

抽烟喝酒


烟酒对人体生长发育有百害而无一利,特别是正直青春期的男孩对烟酒会比较好奇,往往会偷偷尝试,但这一不良习惯不仅对身高影响较大,对身体器官造成的伤害也是极大的。烟中有害物质多大几百种,含有的焦油和尼古丁以及酒中含有的酒精都会阻碍血液中钙的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素,同时还会破坏成骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓,从而影响长高,所以想要长高的男孩最好不要过早的接触烟酒。


4

不合理运动

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图片来源:网络


一些男孩子平时不运动,往往赶在周末或者清闲的时候狂打篮球,一打一天,运动过量消耗了体内大量的蛋白质,丢失了大量的钙,过量运动会造成身体负担不利于增高,最好定期定量长期坚持科学适量的运动,才最有利于长高。

 

总之,男孩要想长高,一定要戒除不良的生活习惯,养成规律的作息习惯,注意健康饮食,给身体长高提供充足的营养。健康良好的生活方式是保证正常增高发育的重要条件,应做到生活有规律,睡眠充足,饮食起居正常,学习不过度疲劳,业余爱好健康有益,积极参加活动,情绪愉快稳定,不吸烟不饮酒。


长高有时限

尽早开始管理身高

才能帮孩子多长几厘米!


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