1. 首页
  2. 资讯

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?

      

          8月三伏天,怕热的准妈妈更是痛苦无比,孕妇夏季怎么解暑呢?一起来了解一下吧。

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?

孕妇如何降暑


孕妇可以适当吹空调


但必须做到以下三点:


(1)定时通风换气,保持室内空气清新;


        如果准妈妈在房间内觉得气闷、头晕、皮肤干燥,甚至空气有异味,那多半说明你室内的空气不新鲜了。一般情况下,空调连续使用1~3小时后应该开一次窗更换空气,每次10-15分钟,这样可以明显地降低空气中的各种病毒和细菌,改善空气质量。


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


(2)巧设室温,预防感冒;


        当准妈妈呆在空调房内的时候,一般将室内温度保持在26℃-28℃之间,这样整个人都会觉得比较舒适。


        处在办公室的准妈妈们就需要常备一件薄外套,预防室内温度偏低。

       准妈妈应该避免空调的冷风口直接吹在身上,当室内外温差过大时,准妈妈应该避免直接步入高温环境,可以在离开办公室之前半小时把空调关掉,等身体适应常温后再到高温的地方活动,避免身体机能的不适应而导致感冒。


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


(3)空气加湿或多喝水


         准妈妈在孕期本来就会皮肤干燥,长时间呆在空调房里会让情况变本加厉。因此,空调房内一定要有空气加湿器。同时,孕妈应该多喝水,为身体补充足够的水分。


孕妇还可以这样降暑

  

        夏日太热,水分流失较快,所以孕妇必须及时补充水分,而且最好多喝清水,不要喝含糖的饮料,这样会越喝越热


       对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是

      在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


         应吃一些容易消化的蛋白质,比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉等;辛辣食品油腻的食品尽可能减少,这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。 

        晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶,因为白天消耗比较多,晚上不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


        保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口,保持心态淡定,宝宝才能更安稳


       夏天孕妇适宜穿麻、棉的衣服,保持衣着宽松、舒适。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


      夏天天气炎热,长时间的高温会让人损失多种营养素,如果不及时从食物中补充,那么身体就会虚弱。由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不仅能增强食欲,调节胃口,补充体液,而且能防病抗病,对健康有益。


冰糖雪梨汤

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


        雪梨含水量充足,搭配冰糖更是爽口,夏季孕妇多吃不仅能让宝宝的皮肤变的水嫩水嫩,还能达到降暑之功效,是孕妇夏季最佳的食用汤类,注意孕妈妈是可以适量地吃的,当然也不能吃太多


原料:雪梨、冰糖。

做法

      可以把梨洗净后去皮去子,切成大块,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?

今日健康推荐——夏季必备!


孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?


夏季高温预警!大家注意防晒防暑哦!

孕妇夏季最怕热,那该如何正确的降暑?

 感谢关注“护身福小宝贝”,长按以上二维码识别图中二维码即可添加关注,在查找公众账号“护身福小宝贝”也可以关注哦。如果喜欢请点右上角的省略号分享到朋友圈或微博。点击个人资料可以“查看历史消息”。 喜欢点个赞吧,谢谢~


本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

发表评论

登录后才能评论

联系我们

400-800-8888

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code